{"id":37333,"date":"2022-10-05T13:36:30","date_gmt":"2022-10-05T11:36:30","guid":{"rendered":"https:\/\/erotik.com\/blog\/?p=37333"},"modified":"2022-11-08T10:46:37","modified_gmt":"2022-11-08T09:46:37","slug":"masturbieren-ist-gesund-6-gesundheitliche-vorteile-fuer-frauen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/erotik.com\/blog\/masturbieren-ist-gesund-6-gesundheitliche-vorteile-fuer-frauen\/","title":{"rendered":"Masturbieren ist gesund: 6 gesundheitliche Vorteile f\u00fcr Frauen"},"content":{"rendered":"\n

Viele Expert*innen sind sich einig, dass Selbstbefriedigung dein Wohlbefinden auf verschiedene Weise verbessern kann \u2013 au\u00dferdem ist Masturbation<\/a> sicher, einfach und kostenlos. Also, los gehts! \u2026 Mit den gesundheitlichen Vorteilen, nat\u00fcrlich.<\/p>\n\n\n\n

1. Orgasmen k\u00f6nnen dazu beitragen, Stress aus deinem Kopf zu vertreiben<\/h2>\n\n\n\n

Stelle dir den besten Orgasmus<\/a> vor – oder sogar die unglaublichste sexuelle Erfahrung ohne Orgasmus, die du je hattest. Wahrscheinlich passierte das nicht, w\u00e4hrend du dich \u00fcber deine Arbeit aufgeregt hast oder deine endlose To-do-Liste durchgegangen bist, oder?<\/p>\n\n\n\n

Um zum Orgasmus zu kommen, muss man alle stressigen Gedanken aus dem Kopf verdr\u00e4ngen, ein Orgasmus verschiebt den Fokus sozusagen.<\/p>\n\n\n\n

Wichtig zu erw\u00e4hnen:<\/strong> Jede Art von sexuellen und intimen Vergn\u00fcgen, ob mit oder ohne Orgasmus, kann helfen, dir eine Pause von den stressigen Realit\u00e4ten des t\u00e4glichen Lebens abzulenken. Selbst wenn es nur vor\u00fcbergehend ist, wird es dir guttun.<\/p>\n\n\n\n

2. Sexuelle Aktivit\u00e4t – also auch Selbstbefriedigung f\u00f6rdert die kognitive Leistungsf\u00e4higkeit im Alter<\/h2>\n\n\n\n

Vielleicht denkst du, dass dein Gehirn und deine Vulva zwei v\u00f6llig getrennte Einheiten sind \u2013 dabei sind sie vielleicht st\u00e4rker miteinander verbunden, als du denkst. Einige Studien zeigen, dass sexuelle Aktivit\u00e4t, einschlie\u00dflich Masturbation, mit einer besseren kognitiven Leistungsf\u00e4higkeit bei \u00e4lteren Erwachsenen verbunden ist.<\/p>\n\n\n\n

3. Wenn Sie herausfinden, was Sie am besten erregt, k\u00f6nnen Sie sich selbstbewusster in Ihrer Sexualit\u00e4t f\u00fchlen.<\/h2>\n\n\n\n

Es gibt noch immer eine (zwar \u00fcberholte), aber immer noch weitverbreitete Stigmatisierung, wenn es um weibliche Masturbation und weiblichen Orgasmus geht. Das kann dazu f\u00fchren, dass sich viele Menschen mit einer Vulva oft f\u00fcr ihren eigenen K\u00f6rper und ihre Sexualit\u00e4t sch\u00e4men.<\/p>\n\n\n\n

Ein gro\u00dfer Vorteil der Selbstbefriedigung besteht deshalb darin, dass du diese Scham beseitigst. Denn letztlich ist eine der best\u00e4ndigsten und unver\u00e4nderlichen Tatsachen, dass wir sexuelle Wesen sind. Daran ist absolut nichts Verwerfliches \u2013 es ist sogar gro\u00dfartig und sch\u00f6n.<\/p>\n\n\n\n

4. Masturbation kann dein Herz trainieren und es gesund halten<\/h2>\n\n\n\n

Um eines klarzustellen: Wir sagen nicht, dass Masturbation ein so intensives Training ist, dass es deine \u00fcblichen Trainingseinheiten ersetzen kann. Aber guter Sex mit deinem Partner oder deiner Partner*in und intensive Masturbation kann deine Herzfrequenz so stark ansteigen lassen, dass sie einem Training gleichkommt. Lieben wir!<\/p>\n\n\n\n

5. Du kannst deinen Beckenboden trainieren, w\u00e4hrend du masturbierst.<\/h2>\n\n\n\n

Es ist ziemlich schwierig, \u00fcber die Vorteile der weiblichen Masturbation zu sprechen, ohne den Beckenboden zu erw\u00e4hnen. Der Beckenboden ist eine Gruppe von Muskeln, die wichtige innere Organe wie deine Blase und deine Geb\u00e4rmutter st\u00fctzen. Ein starker Beckenboden ist wichtig, denn er kann dir helfen, Probleme wie Inkontinenz beim Niesen, Lachen oder Husten zu vermeiden oder zu lindern und deinen Sex verbessern! Und das Beste an einem starken Beckenboden ist, dass er genau wie andere Muskeln in deinem K\u00f6rper trainiert und dadurch gest\u00e4rkt werden kann.<\/p>\n\n\n\n

6. Masturbieren erh\u00f6ht die Durchblutung der Vagina, was den unangenehmen Begleiterscheinungen der Menopause entgegenwirken kann<\/h2>\n\n\n\n

Einige typische Symptome der Wechseljahre, wie Hitzewallungen, kennst du wahrscheinlich schon. Aber wussten du, dass die Wechseljahre auch deine Vulva direkt beeintr\u00e4chtigen k\u00f6nnen?<\/p>\n\n\n\n

\u00d6strogen reguliert nicht nur deinen Menstruationszyklus, sondern f\u00f6rdert auch die vaginale Funktion. Und die Menopause tritt dann ein, wenn der Hormonspiegel von \u00d6strogen und Progesteron, die von deinen Eierst\u00f6cken produziert werden, so weit abf\u00e4llt, dass du keinen Menstruationszyklus mehr hast.<\/p>\n\n\n\n

Wenn also dieses Hormon in den Monaten und Jahren vor der Menopause und w\u00e4hrend der Menopause selbst abnimmt, kann es sein, dass deine Vulva viel trockener als gew\u00f6hnlich ist, was zu Unbehagen f\u00fchrt (insbesondere bei penetrierendem Sex und Masturbation).<\/p>\n\n\n\n

Es gibt verschiedene Behandlungsm\u00f6glichkeiten, darunter vaginale Gleitmittel und Feuchtigkeitscremes, aber auch sexuelle Aktivit\u00e4t und Masturbation kann helfen, da sie die Durchblutung deiner Vulva erh\u00f6ht wird und so f\u00fcr mehr Gleitf\u00e4higkeit sorgt. Unabh\u00e4ngig davon, ob du diese sexuelle Aktivit\u00e4t durch Selbstbefriedigung oder mit deiner Partner*in aus\u00fcbst, kann sie dazu beitragen, deine vaginalen Beschwerden zu lindern.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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