{"id":37351,"date":"2022-10-05T13:24:21","date_gmt":"2022-10-05T11:24:21","guid":{"rendered":"https:\/\/erotik.com\/blog\/?p=37351"},"modified":"2022-11-08T10:50:15","modified_gmt":"2022-11-08T09:50:15","slug":"schuld-und-schamgefuehle-nach-dem-masturbieren-so-wirst-du-sie-los","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/erotik.com\/blog\/schuld-und-schamgefuehle-nach-dem-masturbieren-so-wirst-du-sie-los\/","title":{"rendered":"Schuld- und Schamgef\u00fchle nach dem Masturbieren? So wirst du sie los"},"content":{"rendered":"\n

Masturbieren verschafft uns Zugang zu uneingeschr\u00e4nktem sexuellem Vergn\u00fcgen \u2013 h\u00f6rt sich erst mal gut an! Man k\u00f6nnte also meinen, dass regelm\u00e4\u00dfige Orgasmen der Weg zu einem gl\u00fccklicheren und ges\u00fcnderen Leben sind \u2013 oder?<\/p>\n\n\n\n

Warum sich viele Frauen f\u00fcrs Masturbieren sch\u00e4men<\/h2>\n\n\n\n

Mit Masturbation<\/a> steigerst du nicht nur dein Solo-Vergn\u00fcgen, sondern du lernst auch deinen K\u00f6rper immer besser kennen und kannst so herausfinden, was du von deinem Partner willst.<\/p>\n\n\n\n

Untersuchungen zeigen jedoch, dass nur 1 von 4 Frauen regelm\u00e4\u00dfig masturbiert. Viele von ihnen f\u00fchlen sich schuldig und sch\u00e4men sich \u2013 nicht zuletzt, weil es immer noch ein Stigma gibt, das die Frauen davon abh\u00e4lt, sich selbst zu befriedigen \u2013 Obwohl es ganz klar zur Selbstf\u00fcrsorge geh\u00f6ren sollte.<\/p>\n\n\n\n

Wir zeigen dir ein paar Tipps und Tricks, wie du die Scham \u00fcberwinden und dich deiner Selbstliebe unbeschwert hingeben kannst. Und das auch, wenn du in einem Umfeld aufgewachsen bist, in dem dies verp\u00f6nt oder verboten war.<\/p>\n\n\n\n

1. Lerne dich selbst kennen<\/h3>\n\n\n\n

Um deine negativen Gef\u00fchle gegen\u00fcber der Selbstbefriedigung zu verstehen, musst du zun\u00e4chst zu ihren Wurzeln zur\u00fcckkehren.<\/p>\n\n\n\n

Wenn du mit dem Bewusstsein aufgewachsen bist, dass Selbstbefriedigung etwas Schmutziges und Schlechtes ist, dann f\u00fchrt es in der Regel dazu, dass du dich als unw\u00fcrdig f\u00fcr sexuelles Vergn\u00fcgen siehst und dass man als M\u00e4dchen, Teenager und damit sp\u00e4ter als Frau den eigenen K\u00f6rper nicht ber\u00fchren darf.<\/p>\n\n\n\n

2. So wirst du dein Schamgef\u00fchl und negative Emotionen los<\/h3>\n\n\n\n

Plump gesagt: Es gibt absolut keinen Grund, nicht zu masturbieren \u2013 denn es ist sowohl geistig als auch k\u00f6rperlich gesund und hat extreme Vorteile f\u00fcr dich ganz individuell und auch f\u00fcr den Sex in einer Partnerschaft. Regelm\u00e4\u00dfige Masturbation f\u00fchrt zu mehr UND besseren Orgasmen und das kann wiederum dein Selbstwertgef\u00fchl und Selbstbewusstsein steigern. Also definitiv eine Win-win-Situation!<\/p>\n\n\n\n

3. Es gibt ein paar Dinge, die du tun kannst, um die Schuld- und Schamgef\u00fchle zu \u00fcberwinden:<\/h3>\n\n\n\n

Informiere dich \u00fcber die Ursachen des Problems<\/h4>\n\n\n\n

Um zu verstehen, warum du Probleme hast, dich selbst zu ber\u00fchren, solltest du dich eingehender mit dem Thema befassen. Warum f\u00fchlst du dich bei der Selbstbefriedigung nicht wohl? Suche nach Blogs und Forschungsartikeln, frage deine Freunde danach und verschaffe dir ein allgemeines Verst\u00e4ndnis f\u00fcr das Thema.<\/p>\n\n\n\n

Vielleicht liegt es an deiner Kindheit und einer weitergegebenen Scham durch deine Eltern oder der Gesellschaft, vielleicht an einem Mangel an Informationen oder einem geringen Selbstwertgef\u00fchl? Oder vielleicht ist es nur das Gef\u00fchl, dass alle um dich herum masturbieren und du nicht den Drang hast, es zu tun?<\/p>\n\n\n\n

Du bist die Einzige, die dein Muster erkennen kann<\/h4>\n\n\n\n

Wenn du die Ursache deiner Angst, deiner Scham oder deiner Schuldgef\u00fchle auf den Grund gegangen bist, hast du den gr\u00f6\u00dften und wichtigsten Schritt hinter dir!<\/p>\n\n\n\n

Jetzt kannst du erlauben und dir selbst beibringen, dass es in Ordnung, gesund und vollkommen normale ist zu masturbieren. Wenn du Lust auf Selbstbefriedigung hast, dann tu es einfach.<\/p>\n\n\n\n

Lerne deinen K\u00f6rper zu lieben<\/h4>\n\n\n\n

Schau in den Spiegel und mache dir bewusst, was f\u00fcr eine Wunderwaffe dein K\u00f6rper ist: dass du Beine hast, die dich \u00fcberall hinbringen, Lungen, die Luft aufnehmen und ein Herz, das Sauerstoff in deine Adern im ganzen K\u00f6rper pumpt. Du bist die Magie des Lebens, die es wert ist, gefeiert und geliebt zu werden.<\/p>\n\n\n\n

Sexuelle Bed\u00fcrfnisse und Gedanken sind nicht schmutzig. Sie sind normal und geh\u00f6ren zu deinem K\u00f6rper dazu, wie atmen und gehen.<\/p>\n\n\n\n

Fazit: So kannst du deine aufregende Reis zum Solo-Orgasmus beginnen:<\/h2>\n\n\n\n
    \n
  • Informieren dich \u00fcber das Thema, mittlerweile gibt es viele Sex-Therapeut*innen und Sex-Coaches, die speziell Frauen in ihrer Sexualit\u00e4t unterst\u00fctzen.<\/li>\n\n\n\n
  • Reflektiere \u00fcber deine ganz einzigartige Situation<\/li>\n\n\n\n
  • Lernen dich und deinen K\u00f6rper wirklich und ehrlich zu lieben<\/li>\n\n\n\n
  • Teilen deine Erkenntnisse mit, anderen und tausche dich aus<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

    Habe Geduld mit dir selbst! Der Weg ist f\u00fcr jede Frau anders und das macht deine Empfindungen und Erfahrungen besonders und einzigartig.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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