Seien wir ehrlich, es gibt viele Menschen, die sich nackt absolut wohlf\u00fchlen – doch f\u00fcr viele ist Nacktheit ein ziemliches Problem. Die meisten Leute w\u00fcrden von sich behaupten, dass ich kein sch\u00fcchterner Mensch bin, aber wenn es darum geht, sich ganz auszuziehen, habe ich das Gef\u00fchl, dass ich eine ernsthafte Einstellungs\u00e4nderung brauche.<\/p>\n\n\n\n
Die Medien haben es immer wieder geschafft, das Aussehen von Models und Stars zu perfektionieren. Und auch wenn du vielleicht wei\u00dft, dass die Bilder, die du siehst, nicht echt sind, bleibst du an der Kasse stehen und sagst: „Verdammt, die sieht so gut aus im Gegensatz zu meinem K\u00f6rper und mir … „<\/p>\n\n\n\n
Schluss damit! Wenn du dich mit Freundinnen oder anderen Frauen im Fitnessstudio<\/a> vergleichst, ist ab heute damit Schluss. H\u00f6r auf, deinen K\u00f6rper mit dem von anderen zu vergleichen, denn er geh\u00f6rt dir. Und es ist an der Zeit, ihn zu lieben.<\/p>\n\n\n\n Dein Commitment:<\/strong> Wie w\u00e4re es, wenn du w\u00e4hrend des n\u00e4chsten Monats einmal alles aufschreibst, was du an deinem K\u00f6rper liebst, und jeden negativen Gedanken mit genau diesen positiven Gedanken ersetzt?<\/p>\n\n\n\n Es geht nicht darum, dass du die negativen Gef\u00fchle wegdr\u00fcckst, sondern dass du den Wert deines K\u00f6rpers erkennst.<\/p>\n\n\n\n Ja, richtig gelesen: Du musst Nackt sein \u00fcben. Wie w\u00e4re es diesen Monat mit einem Sauna-Gang? Oder verz\u00f6gere einfach das Anziehen um 5 Minuten, w\u00e4hrend du dich morgens schminkst, um das Nackt sein zu \u00fcben.<\/p>\n\n\n\n Dein Commitment:<\/strong> W\u00e4hrend des n\u00e4chsten Monats wirst du insgesamt mindestens 1 Stunde lang nackt sein. Schreibe dir die Zeiten auf und behalte es im Auge.<\/p>\n\n\n\n Ich wei\u00df, ich wei\u00df. Meditation ist schwierig und h\u00f6rt sich Woo-Woo an. Aber Meditation kann auch intensive Gef\u00fchle von Frieden, Liebe und Selbstakzeptanz hervorrufen. Und es gibt eine Menge kostenloser gef\u00fchrter Meditationen im Internet, die sich mit diesen Themen befassen. Meditation kann dir helfen, diese alten Gef\u00fchle loszulassen, damit du dich nicht mehr so unwohl f\u00fchlst und deinen K\u00f6rper genie\u00dft.<\/p>\n\n\n\n Dein Commitment:<\/strong> Meditiere w\u00e4hrend des n\u00e4chsten Monats jeden Tag mindestens 10 Minuten lang. Suche nach gef\u00fchrten Meditationen \u00fcber Selbstvertrauen, Akzeptanz und Selbstliebe.<\/p>\n\n\n\nDas kann beispielsweise so aussehen:<\/h4>\n\n\n\n
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\u00dcben, \u00fcben, \u00fcben!<\/h3>\n\n\n\n
Meditation und Zeit f\u00fcr dich<\/h3>\n\n\n\n
Verwenden \u00e4therische \u00d6le<\/h3>\n\n\n\n