{"id":68882,"date":"2025-04-16T14:12:00","date_gmt":"2025-04-16T12:12:00","guid":{"rendered":"https:\/\/erotik.com\/blog\/?p=68882"},"modified":"2025-11-20T12:48:57","modified_gmt":"2025-11-20T11:48:57","slug":"spass-fuer-einen-warum-verabredungen-mit-deiner-hand-im-kalender-stehen-sollten","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/erotik.com\/blog\/spass-fuer-einen-warum-verabredungen-mit-deiner-hand-im-kalender-stehen-sollten\/","title":{"rendered":"Spa\u00df f\u00fcr einen: Warum Verabredungen mit deiner Hand im Kalender stehen sollten"},"content":{"rendered":"\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Du f\u00fchrst ein hektisches Leben, jonglierst mit Terminen, Aufgaben und Verpflichtungen und hast oft wenig Zeit f\u00fcr dich selbst. Aber hast du schon einmal dar\u00fcber nachgedacht, Zeit f\u00fcr dich selbst in deinen Kalender einzutragen? In diesem Artikel erkl\u00e4ren wir dir, warum es wichtig ist, regelm\u00e4\u00dfige &#8222;Verabredungen mit dir selbst&#8220; zu treffen &#8211; und wir meinen damit nicht Tagebuchschreiben&nbsp;&#8230;<\/h3>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Nimm dir Zeit f\u00fcr dich selbst<\/h2>\n\n\n\n<p>Wenn du Single bist und vielleicht gerade eine Auszeit vom Dating nimmst, wird dich niemand daran hindern, deine freien Abende vor dem Fernseher oder sogar mit der Arbeit zu verbringen. Da kann Self-Care schnell zu kurz kommen. Deswegen \u00fcbernehmen wir die Rolle heute.<br><br>Hast du die letzte Zeit dar\u00fcber nachgedacht, wie viel Zeit du nur dir selbst gibst und ob du Self-Care \u2013 und Solosex ernst nimmst? Wenn du dich schon seit einiger Zeit nicht mehr wirklich um dich und dein Solo-Liebesleben gek\u00fcmmert hast, k\u00f6nnte es an der Zeit sein, das zu \u00e4ndern.<\/p>\n\n\n<!--blockstudio\/blockstudio\/movie--><div>\n<a href=\"\" id=\"movieURL_MOV6941\" title=\"\" class=\"movieCard\">\n  <div class=\"movieCard_column movieCover\">\n  <img decoding=\"async\" src=\"\" alt=\"\" id=\"movieCover_MOV6941\" loading=\"lazy\" \/>\n  <\/div>\n  <div class=\"movieCard_column movieInfo\">\n  <div id=\"movieStudio_MOV6941\" class=\"studioname\"><\/div>\n  <h5 id=\"movieTitle_MOV6941\"><\/h5>\n  <ul>\n    <li id=\"movieQuality_MOV6941\"><\/li>\n    <li id=\"price_MOV6941\"><\/li>\n  <\/ul>\n  <ul class=\"ctaInfoBox\">\n    <li class=\"introText\">Film herunterladen, streamen oder f\u00fcr 48h ausleihen:<\/li>\n    <li class=\"button\">\n    <div class=\"button-atom button-atom--primary bde-button__button\">Film kaufen<\/div>\n    <div class=\"button-atom button-atom--primary bde-button__button\">Film ausleihen<\/div>\n    <\/li>\n  <\/ul>\n  <\/div>\n<\/a>\n<\/div>\n<script>\n  \n  fetch('https:\/\/api.erotik.com\/vod\/search\/movies?q=MOV6941').then(result => result.json()).then(MOV6941 => {\n    document.getElementById('movieURL_MOV6941').href= 'https:\/\/erotik.com' + MOV6941.movies[0].href.de;\n    \n    \n    document.getElementById('movieURL_MOV6941').title=MOV6941.movies[0].name.de + ' Porno';\n    document.getElementById('movieCover_MOV6941').src=MOV6941.movies[0].src.censored;\n    document.getElementById('movieStudio_MOV6941').innerHTML=MOV6941.movies[0].studio.name;\n    \n    var movieQuality_MOV6941 = MOV6941.movies[0].quality;\n    if (movieQuality_MOV6941 === 'hd-full') {\n    var movieQuality_MOV6941 = 'hd';\n    }\n    document.getElementById('movieQuality_MOV6941').innerHTML +='<i class=\"swinger-badge quality-'+ movieQuality_MOV6941 +'\">'+movieQuality_MOV6941+'<\/i>';\n    \n    const currentPrice_MOV6941 = MOV6941.movies[0].currentPrice;\n    const regularPrice_MOV6941 = MOV6941.movies[0].regularPrice;\n    const nf_currentPrice_MOV6941 = Intl.NumberFormat('de-DE', { style: 'currency', currency: 'EUR' }).format(currentPrice_MOV6941);\n    const nf_regularPrice_MOV6941 = Intl.NumberFormat('de-DE', { style: 'currency', currency: 'EUR' }).format(regularPrice_MOV6941);\n    if (currentPrice_MOV6941 != regularPrice_MOV6941) {\n    document.getElementById('price_MOV6941').innerHTML +='<span class=\"currentPrice\">'+ nf_currentPrice_MOV6941 +'<\/span><span class=\"regularPrice\">'+ nf_regularPrice_MOV6941 +'<\/span>';\n    } else {\n    document.getElementById('price_MOV6941').innerHTML +='<span class=\"simplePrice\">'+ nf_regularPrice_MOV6941 +'<\/span>';\n    }\n    \n    document.getElementById('movieTitle_MOV6941').innerHTML=MOV6941.movies[0].name.de;\n  })\n<\/script>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Unser Pro-Tipp: Solo-Dates in den Kalender eintragen<\/h2>\n\n\n\n<p>Wir planen alles: von der Manik\u00fcre \u00fcber die Pedik\u00fcre bis hin zu Kaffeekr\u00e4nzchen, Eink\u00e4ufen oder Geburtstagen. Aber hast du schon einmal dar\u00fcber nachgedacht, auch Zeit f\u00fcr dich und deine Hand in deinen Kalender einzutragen?<\/p>\n\n\n\n<p>Nimm dir bewusst einen Stift (oder benutze deinen digitalen Kalender) und plane 30 Minuten in deiner Woche ein, in denen du dich nur auf dich selbst konzentrierst. Vielleicht ist es das erste Mal seit Monaten oder sogar seit einem Jahr, dass du deine eigene Freude in den Mittelpunkt stellst? Glaub uns, du wirst \u00fcberrascht sein, wie gut es sich anf\u00fchlt, Zeit f\u00fcr sich allein zu haben.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Sch\u00f6ner Nebeneffekt: Mehr kreative Energie und Produktivit\u00e4t<\/h2>\n\n\n\n<p>Eine unerwartete Erkenntnis? Wenn du nach diesem Rendezvous mit dir selbst in deinen Alltag zur\u00fcckkehrst, wirst du feststellen, dass die Worte und Ideen nur so aus dir heraussprudeln. Du befindest dich in einer Art &#8222;Zone&#8220;, die deine Kreativit\u00e4t und Konzentration steigert. Sexualtherapeuten best\u00e4tigen, dass Selbstbefriedigung sich positiv auf deine psychische Verfassung auswirken kann, da sie deine Konzentration und dein Selbstwertgef\u00fchl steigert.<\/p>\n\n\n\n<p>Wenn du einen vollen Terminkalender hast und oft die Schlummertaste deines Weckers dr\u00fcckst, um noch ein paar Minuten Schlaf zu bekommen, ist es vielleicht an der Zeit, diese Zeit anders zu nutzen. Lass die Arbeit oder die E-Mails f\u00fcr einen Moment ruhen und g\u00f6nne dir eine Pause.<\/p>\n\n\n\n<p>Wenn du solche Masturbationszeiten regelm\u00e4\u00dfig in deinen Alltag einbaust, wirst du feststellen, dass sie dir nicht nur Entspannung und Spa\u00df bringen, sondern sogar deine Arbeitsleistung steigern k\u00f6nnen. Du wirst produktiver und konzentrierter sein, was sich positiv auf deine Arbeit auswirkt. Netter Nebeneffekt, oder?<br><\/p>\n\n\n<!--blockstudio\/blockstudio\/movie--><div>\n<a href=\"\" id=\"movieURL_MOV93617\" title=\"\" class=\"movieCard\">\n  <div class=\"movieCard_column movieCover\">\n  <img decoding=\"async\" src=\"\" alt=\"\" id=\"movieCover_MOV93617\" loading=\"lazy\" \/>\n  <\/div>\n  <div class=\"movieCard_column movieInfo\">\n  <div id=\"movieStudio_MOV93617\" class=\"studioname\"><\/div>\n  <h5 id=\"movieTitle_MOV93617\"><\/h5>\n  <ul>\n    <li id=\"movieQuality_MOV93617\"><\/li>\n    <li id=\"price_MOV93617\"><\/li>\n  <\/ul>\n  <ul class=\"ctaInfoBox\">\n    <li class=\"introText\">Film herunterladen, streamen oder f\u00fcr 48h ausleihen:<\/li>\n    <li class=\"button\">\n    <div class=\"button-atom button-atom--primary bde-button__button\">Film kaufen<\/div>\n    <div class=\"button-atom button-atom--primary bde-button__button\">Film ausleihen<\/div>\n    <\/li>\n  <\/ul>\n  <\/div>\n<\/a>\n<\/div>\n<script>\n  \n  fetch('https:\/\/api.erotik.com\/vod\/search\/movies?q=MOV93617').then(result => result.json()).then(MOV93617 => {\n    document.getElementById('movieURL_MOV93617').href= 'https:\/\/erotik.com' + MOV93617.movies[0].href.de;\n    \n    \n    document.getElementById('movieURL_MOV93617').title=MOV93617.movies[0].name.de + ' Porno';\n    document.getElementById('movieCover_MOV93617').src=MOV93617.movies[0].src.censored;\n    document.getElementById('movieStudio_MOV93617').innerHTML=MOV93617.movies[0].studio.name;\n    \n    var movieQuality_MOV93617 = MOV93617.movies[0].quality;\n    if (movieQuality_MOV93617 === 'hd-full') {\n    var movieQuality_MOV93617 = 'hd';\n    }\n    document.getElementById('movieQuality_MOV93617').innerHTML +='<i class=\"swinger-badge quality-'+ movieQuality_MOV93617 +'\">'+movieQuality_MOV93617+'<\/i>';\n    \n    const currentPrice_MOV93617 = MOV93617.movies[0].currentPrice;\n    const regularPrice_MOV93617 = MOV93617.movies[0].regularPrice;\n    const nf_currentPrice_MOV93617 = Intl.NumberFormat('de-DE', { style: 'currency', currency: 'EUR' }).format(currentPrice_MOV93617);\n    const nf_regularPrice_MOV93617 = Intl.NumberFormat('de-DE', { style: 'currency', currency: 'EUR' }).format(regularPrice_MOV93617);\n    if (currentPrice_MOV93617 != regularPrice_MOV93617) {\n    document.getElementById('price_MOV93617').innerHTML +='<span class=\"currentPrice\">'+ nf_currentPrice_MOV93617 +'<\/span><span class=\"regularPrice\">'+ nf_regularPrice_MOV93617 +'<\/span>';\n    } else {\n    document.getElementById('price_MOV93617').innerHTML +='<span class=\"simplePrice\">'+ nf_regularPrice_MOV93617 +'<\/span>';\n    }\n    \n    document.getElementById('movieTitle_MOV93617').innerHTML=MOV93617.movies[0].name.de;\n  })\n<\/script>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Selbstliebe und Selbstvertrauen wachsen<\/h2>\n\n\n\n<p>Vor allem f\u00fcr Frauen kann es auch eine wichtige Erinnerung daran sein, dass das eigene Vergn\u00fcgen wichtig ist. Es ist sexy und ermutigend, sich selbst in die Hand zu nehmen und sich auf die eigenen Bed\u00fcrfnisse zu konzentrieren.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Lerne deinen K\u00f6rper kennen<\/h2>\n\n\n\n<p>Die Experten betonen auch, dass Selbstbefriedigung dir helfen kann, deinen eigenen K\u00f6rper besser kennenzulernen. Du lernst, welche Ber\u00fchrungen und welcher Druck dich erregen, welche Art von Spielzeug dir gef\u00e4llt und wie du deinen K\u00f6rper zu mehreren Orgasmen bringen kannst.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Fazit: Zeit f\u00fcr dich selbst einplanen<\/h2>\n\n\n\n<p>Also, warum nicht auch du in deinem Kalender Zeit f\u00fcr <a href=\"https:\/\/erotik.com\/tags\/masturbation\" title=\"Masturbation Porno\">Masturbation<\/a> einplanen? Es wird dir die M\u00f6glichkeit geben, dich selbst besser kennenzulernen, neue Erfahrungen zu sammeln und deine Beziehung zu deinem eigenen K\u00f6rper zu st\u00e4rken. Plane regelm\u00e4\u00dfig Zeit f\u00fcr dich selbst ein \u2013 du wirst \u00fcberrascht sein, wie positiv sich das auf dein Leben auswirkt. Und das Beste daran ist, es macht auch noch verdammt viel Spa\u00df!<br><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Du f\u00fchrst ein hektisches Leben, jonglierst mit Terminen, Aufgaben und Verpflichtungen und hast oft wenig Zeit f\u00fcr dich selbst. Aber hast du schon einmal dar\u00fcber nachgedacht, Zeit f\u00fcr dich selbst in deinen Kalender einzutragen? 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