Bild: feelphotoart
Wenn die Temperaturen über 30 Grad steigen, verändert sich nicht nur unser Alltag, sondern auch unser Körper. Manche Menschen verspüren im Sommer mehr Lust auf Intimität, andere fühlen sich erschöpft und möchten am liebsten nur noch im Schatten entspannen.
Doch wie wirkt sich große Hitze eigentlich auf das Liebesleben aus? Ist Sex bei hohen Temperaturen ungesund oder sogar riskant? Die gute Nachricht: Für gesunde Menschen spricht grundsätzlich nichts gegen Sex im Hochsommer. Allerdings gibt es einige Dinge, die ihr beachten solltet, damit Leidenschaft und Gesundheit Hand in Hand gehen.
An heißen Tagen arbeitet der Körper auf Hochtouren, um seine Temperatur konstant zu halten. Die Blutgefäße erweitern sich, das Herz schlägt schneller und wir schwitzen mehr, um überschüssige Wärme abzugeben.
Sex ist körperliche Aktivität und kann Puls, Blutdruck und Körpertemperatur zusätzlich erhöhen. Das bedeutet nicht, dass Sex gefährlich ist. Wer bereits durch die Hitze geschwächt ist, kann jedoch schneller an seine Belastungsgrenze kommen.
Vor allem Menschen mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen, niedrigem Blutdruck oder chronischen Erkrankungen sollten auf die Signale ihres Körpers achten.
Ja, allerdings nicht bei jedem Menschen gleich.
Viele Menschen erleben den Sommer als besonders sinnliche Jahreszeit. Mehr Sonnenlicht verbessert die Stimmung, gemeinsame Freizeit und Urlaubsatmosphäre reduzieren Stress und leichte Kleidung kann das sexuelle Interesse steigern.
Andererseits können hohe Temperaturen den Körper regelrecht ausbremsen. Wer stark schwitzt, schlecht schläft oder unter Kreislaufproblemen leidet, verspürt häufig weniger Energie und damit auch weniger sexuelles Verlangen.
Beides ist völlig normal.
Wer sich mittags schon beim Treppensteigen erschöpft fühlt, sollte intensive körperliche Aktivitäten möglichst vermeiden.
Für viele Paare eignen sich daher besser:
So wird der Kreislauf weniger belastet und die gemeinsame Zeit häufig deutlich angenehmer.
Durch Schwitzen verliert der Körper Wasser und Elektrolyte.
Vor und nach dem Sex solltet ihr deshalb ausreichend trinken, idealerweise Wasser oder ungesüßte Getränke.
Alkohol ist an heißen Tagen dagegen weniger empfehlenswert. Er entzieht dem Körper Flüssigkeit und kann Kreislaufprobleme verstärken.
Hohe Temperaturen und vermehrtes Schwitzen schaffen ein feuchtwarmes Klima, in dem sich Bakterien und Pilze leichter vermehren können.
Deshalb empfiehlt sich:
Eine übertriebene Intimhygiene ist allerdings ebenfalls nicht sinnvoll, da sie die natürliche Schutzflora stören kann.
Ein Sprung in den See oder Pool klingt romantisch, ist aber nicht ganz ohne Risiken.
Chlor- oder Salzwasser kann die natürliche Gleitfähigkeit vermindern und Schleimhäute reizen. Auch in natürlichen Gewässern können Keime vorkommen, die Infektionen begünstigen.
Wer im Wasser intim wird, sollte wissen, dass Wasser zudem kein zuverlässiger Schutz vor einer Schwangerschaft ist und Kondome durch starke Reibung oder falsche Anwendung beschädigt werden können.
Hohe Temperaturen können auch Auswirkungen auf Verhütungsmittel haben.
Kondome sollten nicht über längere Zeit in einem aufgeheizten Auto oder in direkter Sonneneinstrahlung gelagert werden, da Hitze das Material schädigen kann. Auch Medikamente wie die Antibabypille sollten gemäß den Lagerhinweisen aufbewahrt werden.
Ein kurzer Blick auf die Herstellerangaben lohnt sich besonders während einer Hitzewelle oder im Sommerurlaub.
Brecht die Aktivität ab und gönnt euch eine Pause, wenn folgende Beschwerden auftreten:
Diese Symptome können Anzeichen dafür sein, dass der Körper mit der Hitze überfordert ist.
Sex im Hochsommer ist für die meisten gesunden Menschen unproblematisch und kann genauso erfüllend sein wie zu jeder anderen Jahreszeit. Entscheidend ist, auf den eigenen Körper zu hören und die besonderen Belastungen durch hohe Temperaturen zu berücksichtigen.
Wer ausreichend trinkt, die kühleren Tageszeiten nutzt, auf Hygiene achtet und sich bei Unwohlsein Pausen gönnt, schafft die besten Voraussetzungen für entspannte und gesunde Zweisamkeit. Manchmal braucht es bei 35 Grad eben keine Höchstleistung, sondern einfach etwas entspannte Nähe und vielleicht ein paar Küsschen im heimischen Pool ;)
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